Posilujete ??

[teflondon]

petaq: to se dá,ale ve většině případů to stojí za totální ho*no a není to ta pravá atmosféra posilovny. Navíc ,aby to mělo nějaký smysl potřebuješ základ, aspoň lavičku, stojan,jednoručky,velkou osu + záváží alespoň 100Kg. To už máš minimálně takových 15-20 K určitě a za ty prachy můžeš tři roky chodit do fitka a vypadat líp než jen s tímto. Navíc doma nemáš motivaci ,můžeš dělat cokoli jiného ,ale v posilce musíš jen cvičit jinak by to vypadalo divně kdybys furd odskakoval např k počítači.

[Reklama]

[Speed_dead]

Fitko mě nikdy nezaujalo. Tak jsem rád za to, že mě baví cykloturistika. Jelikož co mě nebaví a co dělat nemusím, tomu se radši vyhnu.

[petrik.martin]

Pouze kliky a sklapovacky. Kliků 60 denně sklapovaček 40. Jinak jezdím na kole každý den cca 20 km a vlastně jsem pořád venku a hejbu se. Na kompu sem jenom vecer. Jinak na fitko nemám.

[Minor]

já to měl teda opačně, jednou sem vešel do fitka se známym a zvykl jsem si na to tak, že sem schopnej tam bejt každej den i :), není to jen o síle, ale je tam spousta strojů na kterých si protáhneš spoustu svalů, o kterých bys jinak ani nevěděl, opravdu příjemný, pak když odcházíš, cejtíš se daleko líp, než kdybys seděl u pc a trápil se nad nějakýma problémama z práce atd., dodá ti to spoustu pozitivní energie, prostě tam přijdeš po práci, nic tě netlačí(samozřejme si musíš prostě ten čas nějak zorganizovat, aby tě opravdu nic moc netlačilo a nemusel si furt sledovat čas), v klídku si zacvičíš, žádnej stres, prohodíš pár slov s pohodovejma lidma, který ti třeba poraděj ještě jak co je lepší cvičit, co bys mohl dělat líp... není to o tom zvedat co nejvíc, na ostatní našláplý hov*da se vykašlete(ale aspoň víte od koho máte odkoukávat jak a co cvičit :)), časem tak třeba taky budete vypadat, pokud vás to fakt chytne a nebudete to považovat za nutné zlo, povinnost... každej je ve fitku sám za sebe, každej nějak začínal, rozhodně se nenechte odradit pohledem na jiný vypracovaný těla, bežtě a udělějte něco pro své tělo, oceníte to a vaše protějšky taky :)

btw několik let sem taky jen klikoval každý ráno(30-60 kliků, snažil sem se striktně dodržovat techniku, žádný odfláknutý kliky) + trochu cvičil s čínkama(10kg jednoručky, 5 min), takže nějaký základ sem měl, ale prostě až teď si uvědomuju jak málo sem pro své tělo dělal a ono se to nezdá, ale pak je potřeba někdy udělat náročnější práci, zvednout něco hodně těžkýho atd. a máte navrh, nedělá vám to tak velký problém, jako kdybyste neposilovali a nedívaj se pak na vás lidi jako na bábovku...

[Stene]

... a nedívaj se pak na vás lidi jako na bábovku

Myslíš, že svaly ostatní lidi odradí od mínění, že si bábovka? Nesmysl. Kulturistika je zajímavej "sport".. Pokud u něj nevydržíš celej život, budeš ve 40ti letech vypadat jako seschlej dědouš..

[Minor]

ty máš asi na mysli ty frajery, co si myslej, že po tejdnu cvičení by tam už měli něco mít, nemaj a začnou se nečim dopovat, nějakou extra chemií, přirozenou cestou ti nic takovýho ve 40 fakt nehrozí když s tím sekneš, ale ztratíš figuru, zakulatíš se, protože si byl zvyklej jíst pořádně a pokud ti drasticky ubyde pohybu, nenahradíš fitko za jiný sport, tak se nediv...


ve fitku pravidelně potkávám i 60ti letý frajery a díky tomu cvičení bys to do nich ani neřekl, že jim je už tolik :)

[warcraftan]

Chtěl bych se vás, počítačových expertů zeptat jestli taky děláte něco pro své tělo ,chodíte do posilovny,dodržujete jídelníček,máte nějaké své vzory atd.. Jaké jsou vaše míry (výška.váha, obvod pasu,stehna,bicepsu..), pokroky, silové výkony na benchpress, dřep a mrtvý tah. Co vás motivuje apod..

Nečekal bych, že zrovna o posilování tady někdo napíše, ja osobně posiluje 4x tydně, koupil jsem si (kupuju si) permici na měsíc a chodím s kamošmi. Co se tyče jidelničku, tak samozdřejmě neustále jim ryži + kuřeci kozy a třeba před spaním tvaroh, mezitím si dam po určitých intervalech protein - ale at si nemyslí někdo, že beru nějaké věci na silu jako je Nitrix, No xplode, Anabolic Halo apd...Benchpress mam maximalku 100kg, nohy nejedu, a mrtvy tah jenom lehce do 100kg - jednak ho jedu krátce a taky je to cvik o technice - na pič* když to jede někdo špatně a potom ma kulaté záda. Moje motivace jsou asi kamoši, kteři jsou fakt nabušení a taky "YEAAH BUDDDYY" Ronnie, nebo Poundstone jsou pro mě jedničky ale neříkám, že tak chci vypadat.

//Vono na posilování - když chceš dobře vypadat, tak je nejduležitější finanční stránka a čas, neustále chodit nebo aspon 2x týdně...nebo veškerou silu stratíš a je to na hov*o, ja jsem nějaky čas (ještě na zakladce) jsme začinali s kamošem, a on pořad chodil (chodil do dneška) a je to největší borec, kterého znám, jako fakt ho cením, a ja jsem přestal (protože např skončila permice) a radši jsem si zašel dung ve wowku
Ale tedkom už takovou chybu nedělám, a chodím pravidelně cvičit. Je to fajn, když maš možnost chodit s kamošmi, mužete si tak navzájem pomáhat apd.

[teflondon]

Konečně někdo,kdo to taky vyznává :) Já taky chodím cvičit s jedním borcem, ale je to opravdu zvíře a docela blázen, je tím posedlý už 7let. Teď se chystá na závody a je to dost motivace s ním cvičit.Má asi 110kg a šílenou vaskularitu. Zrovna minulý týden jsem ho jistil u dřepu 1x300 Kg a zvládl to zcela sám bez opasku. Já měl na dřep 3x 140Kg. Vždycky před fitkem pustím videa s Branchem (jestli znáš) ,to mě tak naburcuje,že bych málem vraždil a jedem animal style. Několikrát jsem měl ručník i tričko od krve ,když jsem si sedřel kůži na krku od osy, ale vůbec to nevadí ,právě je to super takový hardcore,když k tomu ještě slyším řev od sparinga a třískání s činkama. Prostě je to neuvěřitelný zážitek a pocit. Je to jako boj se železem, v dnešním světě si člověk jen težko může vybít zlost a tohle je taková alternativa,kde se všechna zloba a agresivita promění v energii. Kdo to nezkusil ,nemůže soudit.

[X]

K tomu šílenství ... občas je šílenství potřeba i jinde, třeba u hry Phobia III, bez naprostého šílenství, zuřivosti a zkázou v očích se nedostanete ani do 2. levelu (což poznali hned recenzenti >>> http://plnehry.idnes.cz/akcni/tisk.A020 ... cni_bw.idn ), pro nás majstry je 1. level spíš čajíček, pokud se tedy šeredně nespleteme Ale obtížnost se v každém levelu ještě o dost zvyšuje až k naprosté šílené šílenosti ... ale o tom si můžete nechat leda zdát, protože vám garantuji, že se nedostanete ani do toho 2. levelu Hra je Free a má kolem 80 MB.

Download >>> http://www.hrej.cz/plne-hry-zdarma/akce ... -humanity/

[hipiry]

petaq: to se dá,ale ve většině případů to stojí za totální ho*no a není to ta pravá atmosféra posilovny. Navíc ,aby to mělo nějaký smysl potřebuješ základ, aspoň lavičku, stojan,jednoručky,velkou osu + záváží alespoň 100Kg. To už máš minimálně takových 15-20 K určitě a za ty prachy můžeš tři roky chodit do fitka a vypadat líp než jen s tímto. Navíc doma nemáš motivaci ,můžeš dělat cokoli jiného ,ale v posilce musíš jen cvičit jinak by to vypadalo divně kdybys furd odskakoval např k počítači.

Tak to bych se hádal (ale nebudu ). Podle návodu k cvičení z příručky pro adepty US Seals si vystačíš s hrazdou a místem na plavání nebo kolem. Ten plán je udělanej pro nabrání síly a vytrvalosti, ne pro nabrání svalový hmoty, i když to jde ruku v ruce, akorát pak člověk nevypadá jak kredenc No a kondiční posilování je úplně jinde, tam člověk nepotřebuje žádnej nástroj.

Co maj lidi rádi na atmosféře fitka jsem nepochopil (mě většinou odrazuje už jenom taneční hudba a testosteronový zombie), ale proti gustu žádnej dišputát. Ale motivací i pro cvičení doma je snad to,ž e člověk chce nějak vypadat a něco vydržet. Ono se potom hned líp chodí a celkově hýbe, což je vedle endorfinovýho opojení docela dostačující odměna:)

edit: Tady je část tý příručky: http://www.survivor.cz/prirucka-pro-uch ... seals.html

[tux]

hiippiry: To je dobrý, ještě kdybych uměl plavat

[hipiry]

petaq: můžeš jezdit na kole:) Navíc já jsem to před rokem dělal i bez kola i bez plavání hlavně proto, abych nebyl papírovej (dřív jsem chodil denně na intru do posilovny a od doby, co jsem pryč ze střední mám mindrák ze starých dobrých časů ) a výsledek byl k mojí spokojenosti po dvou měsících i tak:)